陳昭賓 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭賓高雄
ID 87369

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10.1 km | 00:47:17 | 04:40/km

日期: 2015-10-18 20:01 - 地點: 高應大-甜甜圈 - 天氣: 涼 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 04'41" / 04'26" / 04'25" / 04'15" / 04'25" / 04'32" / 04'47" / 04'59" / 05'11" / 04'59" / 05'54" /

基本訓練
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陪老婆運動，順便把早上騎車的乳酸排除

10月累積里程 : 47.83 km

美津濃 MIZUNO Wave RIDER 17 J1GC140401 累積 : 724.3 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, 蔡志弦和其他 35 人說推

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觀看另 8 則留言

習慣就好昭賓兄晚安愉快哦！

2015-10-22 22:20 ·

自由飛翔晚安好眠～

2015-10-22 22:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'26"	00:09'07"
3	04'25"	00:13'32"
4	04'15"	00:17'47"
5	04'25"	00:22'12"
6	04'32"	00:26'44"
7	04'47"	00:31'31"
8	04'59"	00:36'30"
9	05'11"	00:41'41"
10	04'59"	00:46'40"
10.1	05'39"	00:47'19"

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