Chun-Yen Lin 2015/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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6.6 km | 00:39:26 | 05:59/km

日期: 2015-10-20 19:01 - 平均心率: 137 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 06'14" / 06'15" / 06'04" / 05'53" / 05'57" / 05'44" / 09'01" /

恢復跑~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.38 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1237.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, Beck Hsu 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'15"	00:12'29"
3	06'04"	00:18'33"
4	05'53"	00:24'26"
5	05'57"	00:30'23"
6	05'44"	00:36'07"
6.6	09'01"	00:41'17"

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