愛跑客 2015/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
ID 74675

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5.4 km | 00:24:18 | 04:30/km

日期: 2015-10-19 19:53 - 地點: 上館小 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 04'49" / 04'47" / 04'40" / 04'40" / 04'35" / 02'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'39"

(01'39")

05'01"

328 / 328

2

22'39"

(24'18")

04'40"

4840 / 5169

剛下班...晚餐前,先小跑跑5 K(GPS軌跡又神遊了)

10月累積里程 : 330.48 km

ㄚ拖 1黃累積 : 2120.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

蔡小白, 胖貓和其他 38 人說推

·

觀看另 3 則留言

愛跑客李兄，晚安愉快

2015-10-19 22:48 ·

李成國晚安

2015-10-20 23:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'47"	00:09'36"
3	04'40"	00:14'16"
4	04'40"	00:18'56"
5	04'35"	00:23'31"
5.4	02'01"	00:24'18"

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