5.1 km | 00:25:00 | 04:54/km日期: 2015-10-19 19:27 - 平均心率: 156 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%
Pace: 05'27" / 05'02" / 04'32" / 04'19" / 04'16" / 15'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'27" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'01" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'31" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'19" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'15" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 15'41" (+11'26") | 90 / 5090 |
一時興起飆了一下速度，結果傷口裂掉了，只好停下來休息
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
229.79 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
1522.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'02" | 00:10'29" |
| 3 | 04'32" | 00:15'01" |
| 4 | 04'19" | 00:19'20" |
| 5 | 04'16" | 00:23'36" |
| 5.1 | 15'39" | 00:25'01" |
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