Chia Hsin Lee 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Hsin Lee 高雄
ID 222344

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半馬 | 01:50:12 | 05:13/km | 第12半馬

2022高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	01:50:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'03")

00:24'03"

00:48'54"

10 km

(00:48'54")

00:24'51" (+00'48")

15 km

(01:15'22")

00:26'28" (+02'25")

00:54'06" (+05'12")

20 km

(01:43'00")

00:27'38" (+03'35")

Finish

(01:50:12)

日期: 2022-10-30 05:40 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1144 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'55")

1000 / 1000

2

04'23"

(09'42")

04'23"

1000 / 2000

3

04'39"

(14'21")

04'39" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'48"

(19'10")

04'48" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'03")

04'52" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 144.92 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 486.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'24"	00:09'42"
3	04'39"	00:14'21"
4	04'49"	00:19'10"
5	04'53"	00:24'03"
6	04'44"	00:28'47"
7	05'00"	00:33'47"
8	05'07"	00:38'54"
9	04'59"	00:43'53"
10	05'01"	00:48'54"
11	05'08"	00:54'02"
12	04'55"	00:58'57"
13	05'16"	01:04'13"
14	05'31"	01:09'44"
15	05'38"	01:15'22"
16	05'36"	01:20'58"
17	05'13"	01:26'11"
18	05'37"	01:31'48"
19	05'36"	01:37'24"
20	05'36"	01:43'00"
21	05'29"	01:48'29"
21.3	05'03"	01:50'12"

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朋友動態

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