2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 603476

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5.5 km | 00:42:11 | 07:38/km

日期: 2024-11-24 17:48 - 平均心率: 182 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 23°C - 濕度: 73.5

Pace: 06'30" / 07'27" / 08'27" / 07'35" / 07'35" / 08'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 14.82 km

Strava 上傳 | 5 days ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'27"	00:13'57"
3	08'27"	00:22'24"
4	07'35"	00:29'59"
5	07'35"	00:37'34"
5.5	08'46"	00:42'11"

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