王璽瑋 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

王璽瑋苗栗
ID 535079

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3.1 km | 00:24:58 | 07:58/km

日期: 2022-10-30 10:47 - 平均心率: 136 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 05'15" / 14'35" / 10'30" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'23"

(24'23")

08'03"

3028 / 3028

2

00'34"

(24'58")

05'27"

105 / 3134

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 271.24 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃俊仁和陳世峯說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	14'35"	00:19'50"
3	10'30"	00:30'20"
3.1	05'13"	00:31'02"

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