Giga Tsai 2022/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Giga Tsai 新竹
ID 362256

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3.0 km | 00:18:08 | 05:56/km

日期: 2022-10-31 08:00 - 平均心率: 143 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'11" / 05'54" / 05'49" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'03")

05'53" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'52")

05'49"

1000 / 3000

4

00'16"

(18'08")

05'44"

47 / 3047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 236.24 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 666.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'54"	00:12'05"
3	05'49"	00:17'54"
3.0	05'39"	00:18'10"

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