HsuApril 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

HsuApril 台北市
ID 547838

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6.2 km | 00:48:46 | 07:48/km

日期: 2022-11-03 04:57 - 平均心率: 140 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 08'31" / 07'55" / 07'36" / 07'46" / 07'30" / 07'35" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31" (+01'02")

1000 / 1000

2

07'55"

(16'26")

07'55" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'35"

(24'02")

07'35" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'45"

(31'48")

07'45" (+00'16")

1000 / 4000

5

07'29"

(39'18")

07'29"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

HsuApril

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.03 km

Asics Kayano 28 累積 : 594.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Amy Li 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'55"	00:16'26"
3	07'36"	00:24'02"
4	07'46"	00:31'48"
5	07'30"	00:39'18"
6	07'35"	00:46'53"
6.2	07'35"	00:48'46"

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