William Lu 2022/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

William Lu 台北市
ID 417940

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2.0 km | 00:11:05 | 05:26/km

日期: 2022-11-05 06:11 - 平均心率: 138 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'17" / 05'33" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

05'33"

(10'50")

05'33" (+00'16")

1000 / 2000

3

00'15"

(11'05")

06'08" (+00'51")

41 / 2041

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.01 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡仁傑說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'33"	00:10'50"
2.0	06'21"	00:11'06"

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