徐大 Kevin 2022/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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9.1 km | 01:01:44 | 06:45/km

日期: 2022-11-03 16:07 - 平均心率: 141 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'40" / 06'36" / 06'49" / 06'38" / 07'00" / 06'51" / 06'54" / 07'02" / 06'56" / 02'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 218.16 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

沈志欽, 張清榮和其他 1 人說推

·

鄭伯跟不上了，你自己去吃龍蝦蝦

2022-11-04 06:51 ·

1 個人推

張清榮早安，小週末跑步運動愉快，動動舒心愉悅，加油

2022-11-04 10:23 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'36"	00:13'16"
3	06'49"	00:20'05"
4	06'38"	00:26'43"
5	07'00"	00:33'43"
6	06'51"	00:40'34"
7	06'54"	00:47'28"
8	07'02"	00:54'30"
9	06'56"	01:01'26"
9.1	02'08"	01:01'44"

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