蔡智明 2013/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡智明台中
ID 8587

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8.4 km | 00:35:48 | 04:15/km

日期: 2013-06-25 16:45 - 地點: 大甲體育場21圈 - 天氣: 雨晴交錯 - 卡路里: 450 Cal

好久沒練漸歇了~
跑的時候一下大雨一下太陽
跑到第三趟就有點撐不住了
繼續努力~~

間歇不停(200m+1km)x7
0:56 ->200m
3:29 ->1km
1:00->200m
3:45->1km
1:04->200m
3:53->1km
1:18->200m
3:57->1km
1:16->200m
4:03->1km
1:18->200m
4:08->1km
1:23->200m
4:12->1km

6月累積里程 : 126.42 km

手動上傳 | 11 years ago

黃博群, 李英豪和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

謝豪是該叫你一聲教練了!!!

2013-06-25 23:43 ·

1 個人推

蔡智明我還需要努力拉哈哈哈

2013-06-25 23:45 ·

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