llllllllLeo 2015/10/22 訓練日誌

llllllllLeo 香港
ID 104722

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跑鞋 (15)

Kiprun KD900 X.2 BlackGold
已使用了 3 天
共跑了 21.1 km
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Saucony Endorphin Speed
已使用了 1 年 4 個月 8 天
共跑了 14.6 km
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HOKA Rincon 3 Wide
已使用了 1 年 7 個月 3 天
共跑了 778.6 km
給 4 星

Hoka Torrent 2
已使用了 1 年 7 個月 3 天
共跑了 57.0 km
給 4 星

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 10 個月 7 天
共跑了 160.8 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 16 天
共跑了 359.4 km
給 3 星

HOKA Speedgoat3 orange
已使用了 2 年 7 個月 7 天
共跑了 288.6 km
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Ascis Magic Speed
已使用了 3 年 1 個月 22 天
共跑了 451.3 km
給 4 星

美津濃 Wave Emperor3
已使用了 4 年 23 天
共跑了 82.7 km
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HOKA Torrent Gold Blue
已使用了 4 年 5 個月 26 天
共跑了 624.5 km
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Adidias Adizero RC
已使用了 5 年 9 個月 7 天
共跑了 801.9 km
給 3 星

NB RC5000v2
已使用了 7 年 29 天
共跑了 73.4 km
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hoka speedgoat 2
已使用了 7 年 3 個月 10 天
共跑了 1064.2 km
給 4 星

母子鱷魚白 1704
已使用了 7 年 7 個月 1 天
共跑了 29.0 km
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香港腳
已使用了 9 年 10 個月 19 天
共跑了 131.6 km
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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 04:14:53

半馬 : 01:54:59

即將參加 :

2024珠海馬拉松
12/08 剩餘天數 : 9
第一次參加

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20753.8 km |

25.3 km
2024 年 :

1422.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	189.6	0.0
Oct	150.0	0.0
Sep	146.6	0.0
Aug	99.5	0.0
Jul	99.6	0.0
Jun	140.3	0.0

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llllllllLeo

5.1 km | 00:39:50 | 07:46/km

日期: 2015-10-22 22:32 - 地點: TY - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 6600 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 08'23" / 07'41" / 07'51" / 07'03" / 07'45" / 09'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'34"

(08'34")

08'33" (+01'30")

1001 / 1001

159 / 73

07'42"

(16'16")

07'40" (+00'37")

1004 / 2005

168 / 77

07'51"

(24'07")

07'50" (+00'47")

1002 / 3007

166 / 76

07'07"

(31'14")

07'03"

1007 / 4014

168 / 83

07'44"

(38'58")

07'40" (+00'37")

1007 / 5021

166 / 78

00'52"

(39'50")

07'20" (+00'17")

118 / 5139

161 / 84

慢慢跑

10月累積里程 : 201.05 km

ASICS GEL-Hyper33 2 累積 : 353.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'41"	00:16'04"
3	07'51"	00:23'55"
4	07'03"	00:30'58"
5	07'45"	00:38'43"
5.1	09'27"	00:39'50"

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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