Chun-Yen Lin 2015/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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5.4 km | 00:29:56 | 05:31/km

日期: 2015-10-23 22:54 - 平均心率: 141 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 06'07" / 05'41" / 05'15" / 05'44" / 05'30" / 04'38" /

消化一下~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.38 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1237.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'41"	00:11'48"
3	05'15"	00:17'03"
4	05'44"	00:22'47"
5	05'30"	00:28'17"
5.4	04'37"	00:30'12"

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