親愛的！愛情馬拉松 2022/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

親愛的！愛情馬拉松高雄
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親愛的！愛情馬拉松

1.1 km | 00:10:44 | 09:45/km

日期: 2022-11-06 16:46 - 地點: 衛武營 - 平均心率: 130 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 10'53" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'18"

(09'18")

09'18"

1000 / 1000

2

01'25"

(10'44")

10'00" (+00'42")

141 / 1141

高雄

親愛的！愛情馬拉松

·

補獲野生k哥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.05 km

NIKE Zoom最愛白色小飛馬累積 : 878.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張元寶說推

·

張元寶老公找到了沒，不然蹲。在原地等

2022-11-06 18:07 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'53"	00:10'53"
1.1	09'58"	00:12'18"

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