4.7 km | 00:22:51 | 04:51/km日期: 2022-11-26 15:12 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 185 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 04'57" / 05'22" / 07'27" / 04'24" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'23" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'22" | 701 / 4701 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
18.75 km 
NIKE TEMPO NEXT% 累積 :
94.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 05'22" | 00:10'19" |
| 3 | 07'27" | 00:17'46" |
| 4 | 04'24" | 00:22'10" |
| 4.7 | 04'36" | 00:25'24" |
留言 
