韻璇 2022/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

韻璇高雄
ID 295645

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1.8 km | 00:11:32 | 06:33/km

日期: 2022-11-10 19:39 - 平均心率: 139 - 卡路里: 100 Cal - 總步數: 2004 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'49" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.40 km

NIKE ZOOM FLY4 累積 : 81.4 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.8	06'10"	00:11'32"

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