davidjan 2022/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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5.3 km | 00:38:56 | 07:22/km

日期: 2022-11-10 18:04 - 平均心率: 120 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 06'48" / 08'20" / 07'29" / 06'58" / 07'08" / 07'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.28 km

Brooks adrenaline GTS 20 腎上腺素累積 : 886.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	08'20"	00:15'08"
3	07'29"	00:22'37"
4	06'58"	00:29'35"
5	07'08"	00:36'43"
5.3	07'56"	00:38'56"

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