土豆 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

土豆高雄
ID 170368

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6.9 km | 00:36:00 | 05:13/km

日期: 2015-10-29 17:11 - 地點: 大坪頂 - 天氣: 晴 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'46" / 04'52" / 05'40" / 05'18" / 05'03" / 04'49" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'51")

997 / 997

2

04'52"

(10'33")

04'52" (+00'02")

999 / 1997

3

05'40"

(16'13")

05'40" (+00'50")

999 / 2996

4

05'18"

(21'31")

05'17" (+00'27")

1000 / 3997

5

05'08"

(26'39")

05'05" (+00'15")

1006 / 5003

展開計圈分析

下班沒事小跑一下.跑不到幾Ｋ就天黑了。還是要利用假日來跑.時間較充足。

10月累積里程 : 113.06 km

MIzuno ８KN-388101 累積 : 4218.2 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

Michael, 雪人和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

Wenchao Chang 是啊, 所以假日跑長的, 週間就跑短程的

2015-10-29 22:33 ·

1 個人推

土豆仁土豆，早安，本是同根生，相(煎)如太極，兄弟你要加油

2015-10-30 09:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	04'52"	00:10'38"
3	05'40"	00:16'18"
4	05'18"	00:21'36"
5	05'03"	00:26'39"
6	04'49"	00:31'28"
6.9	05'03"	00:36'00"

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