陳皮 2022/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳皮桃園
ID 398101

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全馬 | 05:38:08 | 08:00/km | 第16馬

四季疫起HAPPY RUN-冬季!!

官方成績
日期	2022-11-12
成績	05:38:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(05:38:08)

日期: 2022-11-12 06:20 - 地點: 室內 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 95 - 卡路里: 2365 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'30" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'44")

07'12" (+00'15")

1000 / 2001

3

07'03"

(21'47")

07'02" (+00'05")

1000 / 3002

4

07'02"

(28'49")

07'01" (+00'04")

1000 / 4003

5

07'03"

(35'52")

07'02" (+00'05")

1000 / 5004

展開計圈分析

桃園

陳皮

·

桃園

陳皮

·

桃園

陳皮

·

桃園

陳皮

·

追陸劇~無心法師除妖奇幻劇第一季20集。

賽後評分: 自主訓練
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 934.88 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

陳果狗, 小莉莉和其他 53 人說推

·

觀看另 24 則留言

鱷魚公主超棒恭喜

2022-11-17 13:58 ·

1 個人推

廖慧婷大哥追劇速度都很快喔！

2022-11-20 11:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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