Amélie 2022/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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6.1 km | 00:34:37 | 05:40/km

日期: 2022-11-13 06:11 - 平均心率: 130 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 06'30" / 06'00" / 05'43" / 05'27" / 05'10" / 05'13" / 03'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'00"	00:12'30"
3	05'43"	00:18'13"
4	05'27"	00:23'40"
5	05'10"	00:28'50"
6	05'13"	00:34'03"
6.1	03'47"	00:34'25"

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