Killegg Double 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Killegg Double 彰化
ID 119936

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:46:21 | 06:47/km | 第1馬

2015臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2015-11-01
成績	04:46:21
總名次	304 / 757
分組名次	107 / 275
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'59")

00:31'59" (+03'09")

01:01'51" (+03'31")

10 km

(01:01'51")

00:29'52" (+01'02")

15 km

(01:30'41")

00:28'50"

00:58'20"

20 km

(02:00'11")

00:29'30" (+00'40")

25 km

(02:33'09")

00:32'58" (+04'08")

01:14'13" (+15'53")

30 km

(03:14'24")

00:41'15" (+12'25")

35 km

(03:54'31")

00:40'07" (+11'17")

01:20'23" (+22'03")

40 km

(04:34'47")

00:40'16" (+11'26")

Finish

(04:46:21)

日期: 2015-11-01 05:58 - 總爬升: 358 m - 地點: 烏山頭水庫 - 天氣: 陰。 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

--
初馬達成，奬牌歸我，榮耀歸於上帝。

賽前宣言: 初~

11月累積里程 : 201.80 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1294.3 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

曾少均, 🏃何昌蒼🏃 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'39"	00:13'55"
3	06'12"	00:20'07"
4	06'08"	00:26'15"
5	05'44"	00:31'59"
6	06'07"	00:38'06"
7	05'30"	00:43'36"
8	06'09"	00:49'45"
9	06'00"	00:55'45"
10	06'06"	01:01'51"
11	05'53"	01:07'44"
12	06'01"	01:13'45"
13	05'41"	01:19'26"
14	05'44"	01:25'10"
15	05'31"	01:30'41"
16	06'03"	01:36'44"
17	05'47"	01:42'31"
18	05'48"	01:48'19"
19	05'58"	01:54'17"
20	05'54"	02:00'11"
21	06'21"	02:06'32"
22	05'59"	02:12'31"
23	06'27"	02:18'58"
24	07'29"	02:26'27"
25	06'42"	02:33'09"
26	06'39"	02:39'48"
27	08'47"	02:48'35"
28	07'02"	02:55'37"
29	07'03"	03:02'40"
30	11'44"	03:14'24"
31	07'06"	03:21'30"
32	09'39"	03:31'09"
33	08'51"	03:40'00"
34	06'57"	03:46'57"
35	07'34"	03:54'31"
36	06'51"	04:01'22"
37	12'04"	04:13'26"
38	06'35"	04:20'01"
39	06'04"	04:26'05"
40	08'42"	04:34'47"
41	06'49"	04:41'36"
41.8	06'58"	04:47'04"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h