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    徐智謀 新竹
    ID 162124
    667 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐智謀
    30.3 km | 02:13:55 | 04:25/km
    日期: 2022-11-12 06:02 - 地點: 關西高中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1690 Cal - 總步數: 23710 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
    Pace: 04'22" / 04'25" / 04'17" / 04'20" / 04'18" / 04'19" / 04'21" / 04'23" / 04'24" / 04'20" / 04'28" / 04'21" / 04'17" / 04'20" / 04'21" / 04'21" / 04'23" / 04'19" / 04'14" / 04'24" / 04'23" / 04'19" / 04'23" / 04'34" / 04'25" / 04'24" / 04'25" / 04'26" / 04'26" / 04'26" / 09'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'23"  (04'23")
    		04'21" (+00'06")1004 / 1004170 / 134
    2
    04'30"  (08'53")
    		04'29" (+00'14")1002 / 2006172 / 128
    3
    04'22"  (13'15")
    		04'21" (+00'06")1002 / 3009173 / 132
    4
    04'22"  (17'37")
    		04'21" (+00'06")1003 / 4012174 / 132
    5
    04'21"  (21'58")
    		04'20" (+00'05")1002 / 5014175 / 131
    展開計圈分析
    6
    04'23"  (26'21")
    		04'21" (+00'06")1004 / 6018174 / 131
    7
    04'27"  (30'48")
    		04'26" (+00'11")1003 / 7021175 / 128
    8
    04'26"  (35'14")
    		04'24" (+00'09")1004 / 8026174 / 129
    9
    04'28"  (39'42")
    		04'27" (+00'12")1003 / 9029175 / 127
    10
    04'31"  (44'13")
    		04'30" (+00'15")1002 / 10032170 / 130
    11
    04'23"  (48'36")
    		04'22" (+00'07")1000 / 11032177 / 128
    12
    04'23"  (52'59")
    		04'22" (+00'07")1002 / 12034177 / 128
    13
    04'21"  (57'20")
    		04'20" (+00'05")1001 / 13036179 / 128
    14
    04'23"  (01:01'43")
    		04'22" (+00'07")1001 / 14037178 / 127
    15
    04'30"  (01:06'13")
    		04'29" (+00'14")1003 / 15040176 / 126
    16
    04'16"  (01:10'29")
    		04'15"1000 / 16041180 / 130
    17
    04'26"  (01:14'55")
    		04'25" (+00'10")1000 / 17041179 / 125
    18
    04'20"  (01:19'15")
    		04'19" (+00'04")1000 / 18041180 / 128
    19
    04'19"  (01:23'34")
    		04'18" (+00'03")1001 / 19043179 / 129
    20
    04'29"  (01:28'03")
    		04'28" (+00'13")1003 / 20047180 / 124
    21
    04'24"  (01:32'27")
    		04'23" (+00'08")1002 / 21049180 / 126
    22
    04'23"  (01:36'50")
    		04'22" (+00'07")1002 / 22052180 / 126
    23
    04'38"  (01:41'28")
    		04'37" (+00'22")1000 / 23053174 / 123
    24
    04'29"  (01:45'57")
    		04'28" (+00'13")1003 / 24056179 / 124
    25
    04'28"  (01:50'25")
    		04'27" (+00'12")1000 / 25057179 / 124
    26
    04'28"  (01:54'53")
    		04'27" (+00'12")1000 / 26057179 / 125
    27
    04'30"  (01:59'23")
    		04'29" (+00'14")1001 / 27059179 / 124
    28
    04'26"  (02:03'49")
    		04'25" (+00'10")1002 / 28061178 / 126
    29
    04'32"  (02:08'21")
    		04'31" (+00'16")1003 / 29064178 / 123
    30
    04'31"  (02:12'52")
    		04'29" (+00'14")1003 / 30068176 / 125
    31
    01'03"  (02:13'55")
    		04'33" (+00'18")230 / 30298179 / 122
    新竹
    徐智謀
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    新竹
    徐智謀
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    新竹
    徐智謀
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    團跑、設定430有達標！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 487.07 km asics MAGIC SPEED(2E) 累積 : 1269.1 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    廖述通, 張振銘 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    謝進棋 真的很厲害！
    2022-11-12 12:02 ·
     1 個人推
    跑步楠 太厲害了
    2022-11-12 12:38 ·
     1 個人推
    彭康修 真的沒話講
    2022-11-12 12:58 ·
     1 個人推
    簡忠豪 今天氣溫很高，真的不好跑
    2022-11-12 14:28 ·
     1 個人推
    張展文 真的太棒了👏
    2022-11-12 15:52 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 我也可以配速425...1腳😆
    2腳要850才行🤢
    2022-11-12 22:42 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 超強的！
    2022-11-13 03:34 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'22"00:04'22"
    204'25"00:08'47"
    304'17"00:13'04"
    404'20"00:17'24"
    504'18"00:21'42"
    604'19"00:26'01"
    704'21"00:30'22"
    804'23"00:34'45"
    904'24"00:39'09"
    1004'20"00:43'29"
    1104'28"00:47'57"
    1204'21"00:52'18"
    1304'17"00:56'35"
    1404'20"01:00'55"
    1504'21"01:05'16"
    1604'21"01:09'37"
    1704'23"01:14'00"
    1804'19"01:18'19"
    1904'14"01:22'33"
    2004'24"01:26'57"
    2104'23"01:31'20"
    2204'19"01:35'39"
    2304'23"01:40'02"
    2404'34"01:44'36"
    2504'25"01:49'01"
    2604'24"01:53'25"
    2704'25"01:57'50"
    2804'26"02:02'16"
    2904'26"02:06'42"
    3004'26"02:11'08"
    30.309'16"02:13'55"

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