Amélie 2022/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.0 km | 00:27:39 | 05:31/km

日期: 2022-11-14 20:45 - 平均心率: 155 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 05'27" / 05'36" / 05'18" / 05'09" / 05'12" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

跑不快說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'36"	00:11'03"
3	05'18"	00:16'21"
4	05'09"	00:21'30"
5	05'12"	00:26'42"
5.0	02'46"	00:26'44"

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