Jenny 2022/11/14 訓練日誌

Jenny 新北市
ID 361618

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Jenny

6.1 km | 00:38:09 | 06:15/km

日期: 2022-11-14 05:09 - 總爬升: 136 m - 地點: 繞一繞 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 126 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 06'18" / 06'09" / 06'05" / 06'05" / 06'15" / 06'01" / 12'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'40"

(02'40")

06'40" (+00'57")

400 / 400

02'25"

(05'05")

06'03" (+00'20")

400 / 800

02'26"

(07'32")

06'06" (+00'23")

400 / 1200

02'27"

(09'59")

06'09" (+00'26")

400 / 1600

02'28"

(12'27")

06'10" (+00'27")

400 / 2000

展開計圈分析

新北市

Jenny

留言

～😊早安唷😊～

美好的週一清晨～～繼續努力跑跑吧～～
教練說今天可以放鬆放空亂亂跑耶😆😆

感謝閨蜜好友帶我嚐鮮鼎泰豐😋😋

W2 / D1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 323.45 km

Nike 黑節奏累積 : 836.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

はてさて, ♉ Syncs Wang 和其他 45 人說推

留言

觀看另 8 則留言

克里斯是阿! 家治哥很溫馨的

2022-11-14 20:56 ·

阿立 Jenny 三寶女神午安~換大頭照尖叫聲四起~~~

2022-11-17 12:11 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'09"	00:12'27"
3	06'05"	00:18'32"
4	06'05"	00:24'37"
5	06'15"	00:30'52"
6	06'01"	00:36'53"
6.1	12'05"	00:38'09"