dcmill4060@gmail.com 2022/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

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6.2 km | 00:42:42 | 06:51/km

日期: 2022-11-14 06:44 - 平均心率: 140 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 07'09" / 06'53" / 06'56" / 06'36" / 06'51" / 06'37" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.81 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Ah Jen, Chou Chun Ta 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'53"	00:14'02"
3	06'56"	00:20'58"
4	06'36"	00:27'34"
5	06'51"	00:34'25"
6	06'37"	00:41'02"
6.2	07'23"	00:42'42"

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