黃家偉（智邦路跑） 2015/11/01 訓練日誌

黃家偉（智邦路跑）基隆
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黃家偉（智邦路跑）

全馬 | 04:04:17 | 05:47/km | 第44馬

2015富山馬拉松 / 富山マラソン2015

官方成績
日期	2015-11-01
成績	04:04:17
總名次	2474 / 12214
分組名次	2222 / -
平均速度	05:47/km

官方證書

黃家偉（智邦路跑）

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'49")

00:26'49" (+00'17")

00:53'21" (+00'10")

10 km

(00:53'21")

00:26'32"

15 km

(01:19'56")

00:26'35" (+00'03")

00:53'11"

20 km

(01:46'32")

00:26'36" (+00'04")

25 km

(02:13'30")

00:26'58" (+00'26")

00:55'18" (+02'07")

30 km

(02:41'50")

00:28'20" (+01'48")

35 km

(03:12'06")

00:30'16" (+03'44")

01:01'49" (+08'38")

40 km

(03:43'39")

00:31'33" (+05'01")

Finish

(04:04:17)

日期: 2015-11-01 08:00 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 3000 Cal

基隆

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2015 TOYAMA Marathon 4:04:17
Net Time:4:03:03(個人晶片成績)
No.2,474/12,214 Runners

在39.2k 落後於4位大會4:00(4小時)配速員,石倉さん配速員超過我時向我說"もうちょっと頑張って‼︎",
但是在41.6k左右吐了3次後最後600公尺走路到終點，有點可惜！

賽前宣言: はじめての富山マラソンで自然の風景を楽しみながらサブ4を目指したいです。

賽後評分: .
給 4 星

11月累積里程 : 202.71 km

ASICS TARTHER JAPAN JTR070_0123 累積 : 620.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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黃家偉（智邦路跑） Carrie san, 謝謝！

2015-11-08 15:54 ·

terresa 全馬先生~恭喜完賽-

2015-11-23 20:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'20"	00:10'52"
3	05'20"	00:16'12"
4	05'16"	00:21'28"
5	05'21"	00:26'49"
6	05'17"	00:32'06"
7	05'16"	00:37'22"
8	05'16"	00:42'38"
9	05'20"	00:47'58"
10	05'23"	00:53'21"
11	05'19"	00:58'40"
12	05'14"	01:03'54"
13	05'25"	01:09'19"
14	05'21"	01:14'40"
15	05'16"	01:19'56"
16	05'15"	01:25'11"
17	05'15"	01:30'26"
18	05'22"	01:35'48"
19	05'15"	01:41'03"
20	05'29"	01:46'32"
21	05'33"	01:52'05"
22	05'11"	01:57'16"
23	05'25"	02:02'41"
24	05'24"	02:08'05"
25	05'25"	02:13'30"
26	05'27"	02:18'57"
27	05'28"	02:24'25"
28	05'29"	02:29'54"
29	05'45"	02:35'39"
30	06'11"	02:41'50"
31	05'57"	02:47'47"
32	05'54"	02:53'41"
33	05'57"	02:59'38"
34	05'54"	03:05'32"
35	06'34"	03:12'06"
36	06'54"	03:19'00"
37	06'02"	03:25'02"
38	06'31"	03:31'33"
39	06'08"	03:37'41"
40	05'58"	03:43'39"
41	06'34"	03:50'13"
42	07'01"	03:57'14"
42.6	09'21"	04:03'04"