ycp810 2013/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

ycp810 桃園
ID 3429

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5.0 km | 00:27:06 | 05:22/km

日期: 2013-06-28 05:07 - 地點: 方形跑道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'05" / 05'53" / 04'52" / 05'42" / 05'10" / 08'30" /

(marathon target: 4:30:00);
5km race pace 5:24 min/km Target: 0:26:59 (達標)。3000公尺也進入16分了，讚!!!

6月累積里程 : 210.93 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 1438.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

風島-才, 米拉和其他 29 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'53"	00:10'58"
3	04'52"	00:15'50"
4	05'42"	00:21'32"
5	05'10"	00:26'42"
5.0	08'30"	00:27'06"

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