6.3 km | 00:42:47 | 06:46/km日期: 2022-11-17 06:10 - 地點: 漢翔航太園區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 118 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 93%
Pace: 06'34" / 06'38" / 06'43" / 06'46" / 06'28" / 07'23" / 07'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'23" (+00'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'04" (+00'37") | 318 / 6318 |
持恆週四跑步運動（晚上處部餐會）
漢翔航太園區*6圈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
200.22 km 
母子鱷魚 首創抗菌蚵技神速y拖-黑色 累積 :
1049.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'38" | 00:13'12" |
| 3 | 06'43" | 00:19'55" |
| 4 | 06'46" | 00:26'41" |
| 5 | 06'28" | 00:33'09" |
| 6 | 07'23" | 00:40'32" |
| 6.3 | 07'04" | 00:42'47" |
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