張麗玲 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

張麗玲台中
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6.0 km | 00:44:30 | 07:24/km

日期: 2022-11-20 20:09 - 平均心率: 148 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 08'11" / 07'24" / 06'56" / 07'25" / 07'30" / 07'02" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11" (+01'15")

1000 / 1000

2

07'24"

(15'35")

07'24" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'56"

(22'32")

06'56"

1000 / 3000

4

07'24"

(29'56")

07'24" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'30"

(37'26")

07'30" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

張麗玲

·

慘了！拉不長距離，台北馬半馬怎麼跑，想到肚子都碰轟，這次第三次終結，以後不要報台北馬了🤔
又是田中馬照片😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.57 km

母子鱷魚柯技神速y拖累積 : 323.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

全國張, 金賀菈和其他 10 人說推

·

觀看另 5 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) 哩少來😝
我才要跟哩學習咧，動不動就抓一隻🐎…😍😍
來來…來器欣賞美少女…👍👍
又是美拍耶～💕🌿

2022-11-21 17:09 ·

1 個人推

金賀菈姊就是這麼水噹噹

2022-11-27 16:27 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'24"	00:15'35"
3	06'56"	00:22'31"
4	07'25"	00:29'56"
5	07'30"	00:37'26"
6	07'02"	00:44'28"
6.0	05'58"	00:44'30"

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