侯佳典 2022/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

侯佳典宜蘭
ID 313554

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5.8 km | 00:53:02 | 09:07/km

日期: 2022-11-22 22:06 - 地點: 廍興公園 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 12'00" / 10'44" / 10'57" / 08'11" / 05'18" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'59"

(11'59")

11'59" (+06'41")

1000 / 1000

2

10'44"

(22'43")

10'44" (+05'26")

1000 / 2000

3

10'57"

(33'40")

10'57" (+05'39")

1000 / 3000

4

07'16"

(40'57")

07'16" (+01'58")

1000 / 4000

5

05'18"

(46'16")

05'18"

1000 / 5000

6

06'46"

(53'02")

08'22" (+03'04")

809 / 5809

資訊盃完賽的禮物~大鐵腿~尚未復原，來去走走+小跑，希望幫助盡快恢復

11月累積里程 : 185.86 km

ASICS GEL-KAYANO 27 累積 : 579.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Fanny 和陳威延（阿勇）🍺 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'00"	00:12'00"
2	10'44"	00:22'44"
3	10'57"	00:33'41"
4	08'11"	00:41'52"
5	05'18"	00:47'10"
5.8	09'06"	00:54'32"

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朋友動態

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