Charlie 2022/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie 台北市
ID 410094

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1.2 km | 00:07:29 | 06:17/km

日期: 2022-11-20 06:39 - 平均心率: 124 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'23" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

01'06"

(07'29")

05'43"

192 / 1192

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 181.22 km

Nike ZoomX Vaporfly NEXT%2白粉累積 : 746.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.2	05'42"	00:07'29"

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