Chun-Yen Lin 2015/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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11.8 km | 01:01:12 | 05:11/km

日期: 2015-10-28 18:24 - 平均心率: 155 - 卡路里: 829 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 05'20" / 05'33" / 05'28" / 04'57" / 05'26" / 05'29" / 04'27" / 05'18" / 05'38" / 05'01" / 04'57" / 05'22" /

800間歇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.38 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1237.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, Beck Hsu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'33"	00:10'53"
3	05'28"	00:16'21"
4	04'57"	00:21'18"
5	05'26"	00:26'44"
6	05'29"	00:32'13"
7	04'27"	00:36'40"
8	05'18"	00:41'58"
9	05'38"	00:47'36"
10	05'01"	00:52'37"
11	04'57"	00:57'34"
11.8	05'22"	01:01'53"

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