10.6 km | 00:57:55 | 05:28/km日期: 2022-11-24 05:15 - 平均心率: 163 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 196
Pace: 05'28" / 05'46" / 05'24" / 05'30" / 05'12" / 05'27" / 05'28" / 05'19" / 05'33" / 05'36" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'23" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'18" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'26" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'27" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'19" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'33" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'35" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'23" (+00'05") | 594 / 10594 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
91.27 km ASICS Glideride 2 累積 :
724.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'46" | 00:11'14" |
3 | 05'24" | 00:16'38" |
4 | 05'30" | 00:22'08" |
5 | 05'12" | 00:27'20" |
6 | 05'27" | 00:32'47" |
7 | 05'28" | 00:38'15" |
8 | 05'19" | 00:43'34" |
9 | 05'33" | 00:49'07" |
10 | 05'36" | 00:54'43" |
10.6 | 05'22" | 00:57'55" |