陳威良 2022/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳威良嘉義
ID 628463

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5.0 km | 00:38:08 | 07:33/km

日期: 2022-11-22 18:22 - 平均心率: 127 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 06'42" / 06'51" / 10'02" / 07'19" / 07'09" / 01'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 263.03 km

ASICS GEL KAYANO 29 累積 : 781.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'51"	00:13'33"
3	10'02"	00:23'35"
4	07'19"	00:30'54"
5	07'09"	00:38'03"
5.0	01'45"	00:38'08"

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