謝金燕 2022/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝金燕新北市
ID 210267

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7.1 km | 00:52:12 | 07:20/km

日期: 2022-11-23 20:11 - 平均心率: 132 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 10'39" / 07'03" / 06'53" / 06'53" / 06'55" / 08'10" / 51'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 255.54 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄭Rex, 黃金鼎和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	07'03"	00:17'42"
3	06'53"	00:24'35"
4	06'53"	00:31'28"
5	06'55"	00:38'23"
6	08'10"	00:46'33"
7.1	05'05"	00:52'12"

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朋友動態

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