11.3 km | 01:06:01 | 05:49/km日期: 2022-11-24 17:07 - 平均心率: 145 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 06'25" / 06'10" / 06'25" / 05'54" / 05'59" / 05'45" / 05'47" / 05'46" / 05'30" / 05'34" / 05'22" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+00'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'53" (+00'32") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'58" (+00'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'45" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'47" (+00'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'46" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'30" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'21" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'19" | 339 / 11339 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 322.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'10" | 00:12'35" |
3 | 06'25" | 00:19'00" |
4 | 05'54" | 00:24'54" |
5 | 05'59" | 00:30'53" |
6 | 05'45" | 00:36'38" |
7 | 05'47" | 00:42'25" |
8 | 05'46" | 00:48'11" |
9 | 05'30" | 00:53'41" |
10 | 05'34" | 00:59'15" |
11 | 05'22" | 01:04'37" |
11.3 | 05'18" | 01:06'25" |