16.1 km | 01:22:43 | 05:08/km日期: 2022-11-24 17:31 - 地點: 溪湖高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 869 Cal - 總步數: 16712 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 07'04" / 06'58" / 06'51" / 07'26" / 05'27" / 04'27" / 04'29" / 04'28" / 04'23" / 04'26" / 04'23" / 04'22" / 04'31" / 04'26" / 04'25" / 04'07" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'02" (+02'59") | 1005 / 1005 | 191 / 74 |
| 2 | | 06'56" (+02'53") | 1003 / 2008 | 191 / 75 |
| 3 | | 06'49" (+02'46") | 1004 / 3012 | 191 / 76 |
| 4 | | 07'30" (+03'27") | 1007 / 4019 | 190 / 69 |
| 5 | | 05'20" (+01'17") | 1003 / 5023 | 200 / 93 |
| 6 | | 04'26" (+00'23") | 1002 / 6026 | 206 / 108 |
| 7 | | 04'28" (+00'25") | 1000 / 7026 | 207 / 107 |
| 8 | | 04'27" (+00'24") | 1002 / 8029 | 208 / 107 |
| 9 | | 04'23" (+00'20") | 1010 / 9039 | 208 / 109 |
| 10 | | 04'23" (+00'20") | 1010 / 10049 | 207 / 109 |
| 11 | | 04'22" (+00'19") | 1000 / 11049 | 208 / 109 |
| 12 | | 04'21" (+00'18") | 1008 / 12058 | 209 / 109 |
| 13 | | 04'26" (+00'23") | 1010 / 13068 | 208 / 107 |
| 14 | | 04'23" (+00'20") | 1009 / 14077 | 208 / 108 |
| 15 | | 04'25" (+00'22") | 1006 / 15084 | 207 / 109 |
| 16 | | 04'03" | 1008 / 16092 | 210 / 117 |
| 17 | | 03'40" | 104 / 16197 | 208 / 130 |
溪高跑跑流流汗！感謝青宏哥、謝老闆及鴻毅哥陪跑後10K，天氣涼爽，跑來舒服！
各位跑友晚安；運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
295.55 km 
address 型號 累積 :
2947.3 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'58" | 00:14'02" |
| 3 | 06'51" | 00:20'53" |
| 4 | 07'26" | 00:28'19" |
| 5 | 05'27" | 00:33'46" |
| 6 | 04'27" | 00:38'13" |
| 7 | 04'29" | 00:42'42" |
| 8 | 04'28" | 00:47'10" |
| 9 | 04'23" | 00:51'33" |
| 10 | 04'26" | 00:55'59" |
| 11 | 04'23" | 01:00'22" |
| 12 | 04'22" | 01:04'44" |
| 13 | 04'31" | 01:09'15" |
| 14 | 04'26" | 01:13'41" |
| 15 | 04'25" | 01:18'06" |
| 16 | 04'07" | 01:22'13" |
| 16.1 | 04'47" | 01:22'43" |
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