11.0 km | 00:56:56 | 05:10/km日期: 2022-11-24 20:34 - 地點: 新化體育公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%
Pace: 05'40" / 05'34" / 05'34" / 05'29" / 05'20" / 05'09" / 04'39" / 04'28" / 04'33" / 04'18" / 06'10" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+01'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+01'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'39" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'28" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'33" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'17" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'09" (+01'52") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'55" (+00'38") | 7 / 11007 |
團長說好的慢～慢跑呢？怎麼我跟巽哥都被你操到不要不要的😅😅😅，害我們速度緩不下來😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
222.00 km 
母子鱷魚三代 Y拖-淺藍 累積 :
894.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'34" | 00:11'14" |
| 3 | 05'34" | 00:16'48" |
| 4 | 05'29" | 00:22'17" |
| 5 | 05'20" | 00:27'37" |
| 6 | 05'09" | 00:32'46" |
| 7 | 04'39" | 00:37'25" |
| 8 | 04'28" | 00:41'53" |
| 9 | 04'33" | 00:46'26" |
| 10 | 04'18" | 00:50'44" |
| 11 | 06'10" | 00:56'54" |
| 11.0 | 06'22" | 00:56'57" |
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