王建閔 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

王建閔苗栗
ID 114470

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53.0 km | 02:23:45 | 22.1 km/h

日期: 2015-11-02 18:54 - 地點: 南寮小七 - 天氣: 涼爽快冷 - 踏頻: 74 - 卡路里: 1813 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'57"

(02'57")

20.45 (-20.45)

1004 / 1004

2

02'34"

(05'31")

23.53 (-17.38)

1000 / 2005

3

01'56"

(07'27")

31.58 (-9.33)

1010 / 3016

4

02'45"

(10'12")

22.22 (-18.69)

1012 / 4028

5

02'35"

(12'47")

23.68 (-17.22)

1015 / 5043

展開計圈分析

6

02'16"

(15'03")

26.87 (-14.04)

1011 / 6055

7

02'28"

(17'31")

24.83 (-16.08)

1014 / 7069

8

02'30"

(20'01")

24.32 (-16.58)

1010 / 8080

9

03'30"

(23'31")

17.22 (-23.68)

1004 / 9084

10

02'11"

(25'42")

27.91 (-13.00)

1010 / 10094

11

02'02"

(27'44")

29.75 (-11.16)

1003 / 11097

12

02'02"

(29'46")

29.75 (-11.16)

1000 / 12098

13

02'14"

(32'00")

27.27 (-13.64)

1010 / 13109

14

02'14"

(34'14")

27.27 (-13.64)

1009 / 14118

15

02'33"

(36'47")

23.68 (-17.22)

1004 / 15123

16

03'05"

(39'52")

19.67 (-21.24)

1009 / 16133

17

02'02"

(41'54")

30.00 (-10.91)

1013 / 17146

18

02'14"

(44'08")

27.27 (-13.64)

1008 / 18154

19

02'52"

(47'00")

21.18 (-19.73)

1008 / 19162

20

02'12"

(49'12")

27.48 (-13.43)

1002 / 20165

21

02'46"

(51'58")

21.82 (-19.09)

1006 / 21171

22

02'24"

(54'22")

25.35 (-15.56)

1012 / 22184

23

02'16"

(56'38")

26.67 (-14.24)

1006 / 23191

24

02'08"

(58'46")

28.35 (-12.56)

1002 / 24193

25

02'06"

(01:00'52")

29.03 (-11.88)

1008 / 25201

26

02'27"

(01:03'19")

24.83 (-16.08)

1009 / 26211

27

28'38"

(01:31'57")

2.10 (-38.81)

1002 / 27213

28

02'27"

(01:34'24")

24.66 (-16.25)

1001 / 28215

29

02'04"

(01:36'28")

29.51 (-11.40)

1009 / 29225

30

01'45"

(01:38'13")

34.62 (-6.29)

1009 / 30234

31

01'40"

(01:39'53")

36.73 (-4.17)

1012 / 31246

32

01'38"

(01:41'31")

37.50 (-3.41)

1010 / 32257

33

01'29"

(01:43'00")

40.91

1004 / 33262

34

02'42"

(01:45'42")

22.64 (-18.27)

1014 / 34276

35

01'39"

(01:47'21")

36.73 (-4.17)

1008 / 35285

36

01'47"

(01:49'08")

33.96 (-6.95)

1008 / 36293

37

01'43"

(01:50'51")

35.64 (-5.27)

1016 / 37310

38

01'45"

(01:52'36")

34.95 (-5.96)

1009 / 38319

39

01'34"

(01:54'10")

38.71 (-2.20)

1006 / 39326

40

01'38"

(01:55'48")

37.11 (-3.80)

1004 / 40331

41

01'42"

(01:57'30")

36.00 (-4.91)

1013 / 41345

42

01'42"

(01:59'12")

36.00 (-4.91)

1010 / 42356

43

01'35"

(02:00'47")

38.30 (-2.61)

1001 / 43358

44

01'58"

(02:02'45")

30.77 (-10.14)

1006 / 44365

45

01'56"

(02:04'41")

31.30 (-9.60)

1005 / 45370

46

01'54"

(02:06'35")

32.14 (-8.77)

1010 / 46381

47

01'44"

(02:08'19")

35.29 (-5.61)

1010 / 47391

48

02'28"

(02:10'47")

24.66 (-16.25)

1008 / 48399

49

02'13"

(02:13'00")

27.48 (-13.43)

1010 / 49410

50

01'58"

(02:14'58")

31.03 (-9.87)

1009 / 50419

51

03'10"

(02:18'08")

19.25 (-21.66)

1012 / 51432

52

02'23"

(02:20'31")

25.35 (-15.56)

1004 / 52437

53

03'09"

(02:23'40")

19.15 (-21.76)

1003 / 53440

54

00'05"

(02:23'45")

2.52 (-38.39)

3 / 53444

苗栗

王建閔

·

好久沒騎，逆風北上順風回程，逆風好累呀!!

11月累積里程 : 373.05 km

GIANT TCR SLR 2

MW Watch 上傳 | 9 years ago

純, 黃克源和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	20.3	51	-1.0 %
2	23.4	67	-1.4 %
3	31.0	67	1.2 %
4	22.1	62	-1.8 %
5	23.2	66	-1.2 %
6	26.5	73	3.0 %
7	24.3	73	-0.4 %
8	24.0	73	2.2 %
9	17.0	56	-1.5 %
10	27.9	66	-1.5 %
11	29.0	74	1.5 %
12	29.5	77	-1.2 %
13	27.3	78	1.6 %
14	26.9	72	-1.0 %
15	23.5	70	-0.7 %
16	19.5	80	-2.2 %
17	29.5	82	1.8 %
18	26.9	74	1.6 %
19	20.9	79	-2.7 %
20	27.3	84	3.5 %
21	21.7	72	3.0 %
22	25.0	81	-1.6 %
23	26.9	80	1.2 %
24	27.7	81	-0.6 %
25	28.6	81	1.2 %
26	24.8	78	1.2 %
27	2.1	74	2.2 %
28	23.8	64	-1.5 %
29	29.8	69	-0.9 %
30	33.3	79	-1.2 %
31	36.4	80	-0.5 %
32	37.1	65	-0.8 %
33	40.0	84	-0.9 %
34	22.4	76	-0.7 %
35	36.0	80	-0.9 %
36	33.6	76	2.0 %
37	35.3	76	-0.9 %
38	34.3	79	-1.5 %
39	38.3	74	4.0 %
40	36.4	80	-1.0 %
41	36.0	82	3.5 %
42	35.0	71	-0.8 %
43	37.5	86	1.5 %
44	30.8	61	-1.2 %
45	31.6	72	-3.0 %
46	31.6	77	2.2 %
47	34.0	75	2.0 %
48	24.7	71	-1.3 %
49	26.7	83	-1.0 %
50	31.0	87	-1.3 %
51	18.9	71	-1.3 %
52	25.7	70	2.5 %
53	19.1	73	1.5 %
53.0	0.8	73	0.0 %

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