吳樹立 2015/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳樹立台中
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20.1 km | 02:18:40 | 06:54/km

日期: 2015-11-01 14:26 - 總爬升: 362 m - 地點: 大坑 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1210 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'56" / 06'16" / 07'00" / 06'56" / 08'00" / 06'52" / 06'32" / 06'44" / 07'00" / 07'44" / 09'44" / 06'20" / 06'12" / 06'12" / 06'08" / 06'00" / 06'16" / 06'52" / 07'28" / 07'08" / 05'33" /

這個月很重要......加緊練習

11月累積里程 : 147.34 km

GPX 上傳 | 9 years ago

路痕, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳樹立怎麼可能、半馬後完全沒勁了

2015-11-01 21:45 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2015-11-07 10:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'16"	00:13'12"
3	07'00"	00:20'12"
4	06'56"	00:27'08"
5	08'00"	00:35'08"
6	06'52"	00:42'00"
7	06'32"	00:48'32"
8	06'44"	00:55'16"
9	07'00"	01:02'16"
10	07'44"	01:10'00"
11	09'44"	01:19'44"
12	06'20"	01:26'04"
13	06'12"	01:32'16"
14	06'12"	01:38'28"
15	06'08"	01:44'36"
16	06'00"	01:50'36"
17	06'16"	01:56'52"
18	06'52"	02:03'44"
19	07'28"	02:11'12"
20	07'08"	02:18'20"
20.1	05'32"	02:18'40"

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