張簡嘉靖 2022/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

張簡嘉靖新竹
ID 598527

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5.1 km | 00:34:04 | 06:38/km

日期: 2022-12-06 17:45 - 平均心率: 127 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 72%

Pace: 06'34" / 06'49" / 06'31" / 07'07" / 06'15" / 06'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 48.44 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 565.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'49"	00:13'23"
3	06'31"	00:19'54"
4	07'07"	00:27'01"
5	06'15"	00:33'16"
5.1	06'30"	00:34'04"

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