CodyTsao 2022/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

CodyTsao 台北市
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12.5 km | 01:06:37 | 05:19/km

2022 Panasonic TAIPEI CITY RUN臺北城市路跑賽

官方成績
日期	2022-12-04
成績	01:06:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

日期: 2022-12-04 05:31 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 798 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'21")

05'37" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'29"

(16'50")

05'29" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'23")

05'32" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'52")

05'29" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: GOOD
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 116.91 km

nike pegusus39 累積 : 63.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'37"	00:11'22"
3	05'29"	00:16'51"
4	05'33"	00:22'24"
5	05'29"	00:27'53"
6	05'26"	00:33'19"
7	05'25"	00:38'44"
8	05'25"	00:44'09"
9	05'29"	00:49'38"
10	05'24"	00:55'02"
11	05'15"	01:00'17"
12	05'03"	01:05'20"
12.3	04'48"	01:06'39"

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