JOHNNY 2022/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

JOHNNY 彰化
ID 51181

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6.8 km | 00:49:52 | 07:19/km

日期: 2022-12-07 19:03 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 08'52" / 06'38" / 07'51" / 07'07" / 07'56" / 07'23" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 65.49 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

章魚老大, 楊新長和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	06'38"	00:15'30"
3	07'51"	00:23'21"
4	07'07"	00:30'28"
5	07'56"	00:38'24"
6	07'23"	00:45'47"
6.8	05'03"	00:49'52"

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