12.1 km | 01:09:21 | 05:44/km日期: 2022-12-10 06:39 - 總爬升: 160 m - 天氣: 陰微雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 848 Cal - 總步數: 12500 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 100%
Pace: 05'45" / 05'55" / 05'33" / 05'28" / 05'29" / 05'30" / 05'52" / 05'45" / 05'48" / 05'43" / 05'51" / 05'37" / 13'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 1000 | 170 / 101 |
| 2 | | 05'57" (+00'25") | 1000 / 2001 | 176 / 94 |
| 3 | | 05'40" (+00'08") | 1000 / 3001 | 181 / 96 |
| 4 | | 05'32" | 1002 / 4004 | 182 / 98 |
| 5 | | 05'35" (+00'03") | 1002 / 5007 | 182 / 98 |
| 6 | | 05'33" (+00'01") | 1000 / 6008 | 184 / 97 |
| 7 | | 05'58" (+00'26") | 1002 / 7010 | 181 / 92 |
| 8 | | 05'47" (+00'15") | 1001 / 8012 | 181 / 95 |
| 9 | | 05'53" (+00'21") | 1000 / 9013 | 178 / 94 |
| 10 | | 05'45" (+00'13") | 1001 / 10014 | 180 / 96 |
| 11 | | 05'51" (+00'19") | 1001 / 11015 | 179 / 94 |
| 12 | | 05'33" (+00'01") | 1000 / 12016 | 181 / 99 |
| 13 | | 05'16" | 63 / 12079 | 180 / 105 |
警衛覺得我很奇怪，有健身房不跑，要出去淋雨跑步！😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
114.29 km 
mizuno wave rider 25 累積 :
1804.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'55" | 00:11'40" |
| 3 | 05'33" | 00:17'13" |
| 4 | 05'28" | 00:22'41" |
| 5 | 05'29" | 00:28'10" |
| 6 | 05'30" | 00:33'40" |
| 7 | 05'52" | 00:39'32" |
| 8 | 05'45" | 00:45'17" |
| 9 | 05'48" | 00:51'05" |
| 10 | 05'43" | 00:56'48" |
| 11 | 05'51" | 01:02'39" |
| 12 | 05'37" | 01:08'16" |
| 12.1 | 13'27" | 01:09'21" |
展開計圈分析
留言 
