張景雄 2022/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

張景雄新北市
ID 539010

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5.2 km | 00:35:19 | 06:46/km

日期: 2022-12-13 17:56 - 平均心率: 149 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 05'48" / 05'50" / 06'27" / 06'34" / 06'10" / 21'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 42.22 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'50"	00:11'38"
3	06'27"	00:18'05"
4	06'34"	00:24'39"
5	06'10"	00:30'49"
5.1	73'31"	00:35'19"

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