黃國棟 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.1 km | 02:04:48 | 17:34/km

日期: 2022-12-11 07:30 - 總爬升: 391 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 14'05" / 28'22" / 23'00" / 19'28" / 13'42" / 12'13" / 11'19" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'09"

(16'09")

14'48" (+04'11")

1091 / 1091

2

28'34"

(44'43")

28'38" (+18'01")

997 / 2088

3

22'54"

(01:07'37")

22'53" (+12'16")

1000 / 3088

4

18'17"

(01:25'54")

18'12" (+07'35")

1004 / 4093

5

13'59"

(01:39'53")

13'59" (+03'22")

999 / 5093

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

12月累積里程 : 734.36 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 1 year ago

Kung, 廖ㄟ和其他 148 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興午安爬山愉快😀

2022-12-11 14:34 ·

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黃肇璟恭喜山主會長週日登火炎山愉快

2022-12-13 09:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'05"	00:14'05"
2	28'22"	00:42'27"
3	23'00"	01:05'27"
4	19'28"	01:24'55"
5	13'42"	01:38'37"
6	12'13"	01:50'50"
7	11'19"	02:02'09"
7.4	01'22"	02:02'40"

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