11.2 km | 00:58:27 | 05:13/km日期: 2022-12-12 14:04 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 574 Cal - 總步數: 10458 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 90%
Pace: 04'55" / 05'13" / 04'56" / 04'44" / 04'46" / 05'02" / 05'12" / 04'55" / 05'02" / 05'41" / 04'57" / 15'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'05" (+00'19") | 1000 / 1000 | 179 / 109 |
| 2 | | 05'16" (+00'30") | 1002 / 2003 | 180 / 105 |
| 3 | | 05'08" (+00'22") | 1001 / 3005 | 181 / 107 |
| 4 | | 04'46" | 1000 / 4005 | 182 / 114 |
| 5 | | 05'04" (+00'18") | 1000 / 5006 | 181 / 108 |
| 6 | | 05'17" (+00'31") | 1000 / 6006 | 180 / 104 |
| 7 | | 05'10" (+00'24") | 1000 / 7006 | 180 / 106 |
| 8 | | 05'05" (+00'19") | 1002 / 8009 | 180 / 108 |
| 9 | | 05'17" (+00'31") | 1003 / 9012 | 180 / 104 |
| 10 | | 05'42" (+00'56") | 1003 / 10016 | 168 / 104 |
| 11 | | 05'17" (+00'31") | 1000 / 11016 | 177 / 106 |
| 12 | | 06'02" (+01'16") | 185 / 11201 | 159 / 103 |
昨日12/11 早上刷牙後為撿拾地下紙屑，卻突然閃到腰，一整天右半邊的腰筋不舒服，原昨日下午想跑個半馬，才剛起跑一下子就不行了，只好立馬停止，還好今日感覺比較可以一些，就試跑一下下，希望台北馬前不要再出狀況了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
339.32 km 
SKECHERS GORUN PULSE 26 累積 :
1738.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 05'13" | 00:10'08" |
| 3 | 04'56" | 00:15'04" |
| 4 | 04'44" | 00:19'48" |
| 5 | 04'46" | 00:24'34" |
| 6 | 05'02" | 00:29'36" |
| 7 | 05'12" | 00:34'48" |
| 8 | 04'55" | 00:39'43" |
| 9 | 05'02" | 00:44'45" |
| 10 | 05'41" | 00:50'26" |
| 11 | 04'57" | 00:55'23" |
| 11.2 | 15'09" | 00:58'27" |
留言 
展開計圈分析
