韻璇 2022/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

韻璇高雄
ID 295645

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1.3 km | 00:10:13 | 07:44/km

日期: 2022-12-15 19:41 - 平均心率: 138 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 1910 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 07'25" / 08'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'31"

(01'31")

07'29" (+01'03")

202 / 202

185 / 71

2

01'18"

(02'49")

06'26"

202 / 404

192 / 80

3

01'30"

(04'19")

07'16" (+00'50")

206 / 610

186 / 73

4

01'29"

(05'48")

07'12" (+00'46")

205 / 816

184 / 75

5

01'38"

(07'26")

07'55" (+01'29")

206 / 1022

182 / 69

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 44.80 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
1.3	08'45"	00:10'13"

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