黃珠圓 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
ID 146697

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1.0 km | 00:47:36 | 47:07/km

日期: 2022-12-11 10:10 - 平均心率: 85 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 2976 - 平均步頻: 62 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 47'26" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

47'26"

(47'26")

47'24"

1000 / 1000

62 / 33

2

00'10"

(47'36")

28'44"

5 / 1006

120 / 29

好友上演一齣自拍驚魂記！這一趟行程，永生難忘啊！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 129.28 km

MIZUNO WAVE RIDER 25 累積 : 2728.3 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

杜啟洋, 陳坤城和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

王裕政這種活動會不會太刺激了吧

2022-12-12 21:22 ·

1 個人推

俊和（跑後山）晚安，還好有驚無險，事前功課要注意😃

2022-12-12 22:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	47'26"	00:47'26"
1.0	25'38"	00:47'36"

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